Tips for rainy season to diabetic patients

For diabetic patients, managing health during the rainy season requires extra care. Here are some tips: • Monitor Blood Sugar Levels: Changes in weather can affect blood sugar levels. Regular monitoring helps in timely adjustments to diet and medication. • Foot Care: The rainy season increases the risk of foot infections. Keep feet dry, wear waterproof shoes, and inspect feet daily for cuts or infections. • Stay Active Indoors: Rain can limit outdoor activities. Engage in indoor exercises to maintain physical activity levels. • Stay Hydrated: Even during rainy weather, it's essential to drink plenty of water to stay hydrated and manage blood sugar levels. • Healthy Eating: Stick to a balanced diet, avoid street food which can be unhygienic during the rains, and focus on home-cooked meals to prevent infections. • Wear Appropriate Clothing: Wear dry and comfortable clothing to prevent fungal infections, which are common in damp weather. • Medication Storage: Ensure medications are stored in a cool, dry place to maintain their effectiveness. • Avoid Infections: Rainy season can bring about flu and other infections. Practice good hygiene, avoid crowded places, and consider vaccinations if recommended by your doctor. By taking these precautions, diabetic patients can better manage their health during the rainy season. ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਪੀੜਤਾਂ ਲਈ ਮੀਂਹ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਨੁਕਤੇ: • ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਖੰਡਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ: ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਖੰਡਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ-ਸਿਰ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। • ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ: ਮੀਂਹ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸੂਖਾ ਰੱਖੋ, ਪਾਣੀ-ਰੋਕੂ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨੋ, ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੱਟਾਂ ਜਾਂ ਸੰਕਰਮਣਾਂ ਲਈ ਜਾਂਚੋ। • ਘਰ ਅੰਦਰ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ: ਮੀਂਹ ਨਾਲ ਬਾਹਰਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਘਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਘਰ ਅੰਦਰ ਹੀ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਵੋ। • ਜਲ ਪਾਨ: ਮੀਂਹ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਕਾਫੀ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਜਲ ਪਾਨ ਕਾਇਮ ਰਹੇ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਖੰਡਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। • ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ: ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਾਨੋ, ਮੀਂਹ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸੜਕਾਂ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹਾਈਜੀਨਿਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਘਰ ਦਾ ਬਣਿਆ ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਸੰਕਰਮਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। • ਠੀਕ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ: ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ ਤਾਂ ਜੋ ਫੰਗਲ ਸੰਕਰਮਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਜੋ ਕਿ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹਨ। • ਦਵਾਈਆਂ ਸਟੋਰ ਕਰੋ: ਯਕੀਨੀ ਬਨਾਓ ਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਠੰਡੀ, ਸੁੱਕੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਕਾਇਮ ਰਹੇ। • ਸੰਕਰਮਣ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਮੀਂਹ ਦੇ ਮੌਸਮ ਨਾਲ ਫਲੂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਕਰਮਣ ਆ ਸਕਦੇ